Sí, han sido dos años para volver a este pequeño espacio que construí con muchísimo cariño y que ahora regreso porque tengo demasiado que compartirles y porque también ahora espero tener un poquitín más de tiempo. Espero tener las palabras exactas y correctas para poder expresar lo mucho que ha ocurrido en este tiempo, han sido dos años de excesivos cambios, aprendizajes, experiencias, aventuras, lugares y no puedo estar más agradecida con la vida por permitirme vivir cada una de ellas. Sin duda mi vida ha dado un giro radical pero también me ha servido para poner las cosas muy claras sobre mi vida y por supuesto que en otras me ha hecho tambalear mucho más de lo que yo lo hubiera creído. Vuelvo con mucha emoción, con mucho cariño, con mucha nostalgia y sobretodo con muchas ganas de seguir construyendo y compartiendo. Pero de eso y un poco más les hablo en el primer episodio de un podcast que hice con una de mis mejores amigas, que además admiro mucho. Les dejo el enlace open.spotify.com/episode/2K7ymILjKA7UEA5vbiroSJ?si=eCrcHcriSamd8XXLcPRMog Si les gusta el contenido de The Brainy Girl Power no se olviden de compartirlo. Love, P.
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2017… What a year!
Intento recordar lo entusiasmada que estaba por iniciar ese año. Tenía muy claro qué era lo que quería hacer, aunque tampoco estaba muy segura de cómo lo iba a hacer. Pero sabía que tendría que esforzarme mucho para lograrlo y así fue. Y vaya que me costó, sin duda me puso muchas pruebas en las que si no hubiera estado tan segura de lo que quería lograr, lo habría abandonado. Porque parecía que todo se oponía a que lo consiguiera. Pasaban cosas que no tenían sentido y terminaban por complicar todo. Pero aún así no podía permitir que se interpusiera con mi sueño. Si las cosas iban a ser difíciles, no iba a dejar que eso fuera un obstáculo más y a pesar de todo yo tenía que ser más inteligente y hábil para conseguirlo. Pasé por todas las emociones posibles y con mucha frustración entendí que a veces sólo queda esperar y confiar en lo que está por venir. Porque lo que está destinado para ti, tarde o temprano llega. En el 2017, he aprendido tanto, que por donde sea que voltee hay algo que me hizo crecer un poquito más. Y no sólo eso, me siento infinitamente agradecida. De verdad, un “gracias” me parece insuficiente. Literalmente ese año fue una muy dura sacudida en la que te reubicó o te derribó. Y creo que deberíamos de sentirnos muy orgullosas porque supimos sacar lo mejor de nosotras ante una situación tan difícil. Y no había escrito nada en más de la mitad del año, porque sinceramente tenía mucho miedo en que llegara este momento en el que debo detenerme, abrir mi alma, escarbar a profundidad y exponer todo eso que ha estado por ahí; tanto lo bueno como lo no tan bueno. Me emociona tanto iniciar el 2018 porque ahora puedo ver con un poco más de claridad lo que puede ocurrir y porque ha llegado el momento de vivir aquello por lo que esforcé el año anterior. Les deseo un 2018 maravilloso, en el que crezcan en todos los aspectos, en el que estén rodeados de infinito amor, felicidad, salud, trabajo, viajes, risas y todo aquello que les apasione. Porque puede ser muy fácil irnos quejando y lamentando por la vida. Y estoy casi segura que conoces a alguien o tú misma, que no pueden o puedes parar de hacerlo. Pero, malas noticias, porque esto es señal de una baja autoestima. Sin embargo, el agradecimiento es una postura vital. Habla de tu actitud ante la vida y tu respuesta existencial. Ademas, de que nos ayuda a conectar mejor con quienes tenemos a nuestro alrededor. Cuando eres una persona agradecida los demás suelen tener una mejor percepción de ti. Aunque a veces decirlo es mucho más fácil que hacerlo. Ya que cuando se viven situaciones difíciles puede incluso llegar a ser doloroso.
También es importante que agradezcas lo que aún no llega a tu vida. Esto es más una cuestión de aceptación y agradecimiento de aquello que deseas y esta en proceso de ser una realidad. Además agradecer lo que se recibe siempre es una señal de sencillez y de clase. El ser agradecida te vuelve responsable con tu vida.
Gracias es una palabra mágica, una llave hacia la felicidad y a la paz interior que debemos de tener muy presente en nuestra vida diaria. Love, P.Muy queridas brainy girls. He vuelto después de tomarme un delicioso mes de vacaciones por aquí. Regreso muy emocionada y con mucha energía para continuar en este espacio. Como ya les había mencionado habrá nuevo contenido en la página y una nueva sección. Y eso me tiene muy feliz. Pero volviendo al título del artículo de este mes, quiero decirles que viajar es uno de los mejores regalos que nos podemos dar. Es más, he estado considerando que debería ser algo elemental para nuestro crecimiento en esta vida. Me resulta increíble las personas que nunca salen del lugar en el que nacieron. Entiendo que hay circunstancias en la vida que a veces hace que el viajar sea algo complicado pero les podría asegurar que no hay tiempo y dinero mejor invertido que salir a conocer todo lo que nos tiene preparado el mundo.
Les comparto que uno de estos aprendizajes es que tienes que ser consciente de que en ese viaje que emprendas también es un viaje en el que vas a conocerte. Porque habrá momentos en los que se te pongan pruebas que tendrás que enfrentarlas de la mejor forma en que te sea posible, con las herramientas que tienes y también es muy probable que descubras algo nuevo en ti y por supuesto también en las personas que te acompañan. Podría hacer una enorme lista con las cosas que aprendí y sólo fueron cinco días de viaje…
Este junio cumple su primer año The Brainy Girl Power y estoy muy contenta de haber iniciado este espacio que cada mes crece un poco más y que en lo personal me ha ayudado mucho. Quiero darles las gracias a todas las personas que me han apoyado en este proyecto. Por creer en este espacio y que cada una de sus aportaciones me enriquecen muchísimo. Hace unos días platicaba con unos amigos y les explicaba mi experiencia de escribir aquí. Les decía que es algo que disfruto demasiado, que me funciona para expresar todo aquello que a veces no puedo decir en voz alta. Personalmente me da mucha libertad y me estabiliza. Pero al punto que quiero llegar es que no tengamos miedo de escribir. El escribir es más terapéutico de lo que muchos piensan. Y puedes hacerlo, aunque al final lo que escribas solamente lo leas tú. Pero yo te sugiero que si puedes compartirlo, lo hagas. Será aún más gratificante. Ahora, no necesariamente tiene que ser un blog. Puedes hacer algo como un cuento, un poema, una canción, una obra de teatro, una novela, un guión, etc. Lo que a ti más te guste y lo disfrutes cuando lo estés escribiendo. No se preocupen por lo primero que escriban, puede que no sea lo mejor, pero es cuestión de práctica. Les recomiendo que lean lo más que puedan y de todo. Es básico. Considero que al publicar lo que escribas de una u otra forma, hace que tengas cierta responsabilidad con las personas que lo lean. Por eso en The Brainy Girl Power intento brindar información de calidad y que esta sea congruente y honesta. Por último quiero decirles que estoy muy emocionada porque próximamente habrá nuevo contenido, que ya se esta preparando y que ya quiero compartir con todas las brainy girls. No olviden de seguirnos en Facebook, Instagram y Twitter. Para que no se pierdan de nada. P.D: Recuerden que estamos buscando colaboradoras/es. Así que si quieren ser parte del equipo de The Brainy Girl Power, manden un mail a: [email protected] y nos pondremos en contacto. Una vez más… ¡GRACIAS! Love, P.Hace ¿cuánto fue la última vez que lloraste? El llorar es un mecanismo natural de desahogo de tus sentimientos y emociones. Alguien que no llora se va quedando con esos sentimientos. Nadie ha nacido con la capacidad de no llorar, simplemente es que aprendió desde muy pequeñ@ a no demostrar sus emociones. Nuestro cuerpo y nuestra mente están diseñados para poder llorar. Una lágrima de dolor o tristeza en su composición química contiene un antidepresivo natural.
Si eres de los/las que llora en todas las películas, checa qué escenas son las que más te emocionan o con las que más frecuencia sueles llorar, por ejemplo: las despedidas, las pérdidas, la soledad, etc, porque puede que por ahí tengas una herida sin sanar y necesites trabajar en eso. También conforme vamos creciendo, vamos aprendiendo a contener, que no tiene nada que ver con reprimir, sino que ya no nos desbordamos ni nos tiramos al piso por absolutamente todo. Y hay etapas en la vida en las que sueles llorar más y en otras menos, sobre todo en las que hay grandes cambios y pérdidas como lo puede ser la adolescencia o la vejez.
Algo que me parece muy importante decir es que nadie es quién para decirte porque sí vale o no vale la pena llorar. No porque sea tu mamá, tu papá, tu pareja, tus hermanos/as tienen derecho a impedir tu llanto. Todos los sentimientos se valen, lo que no se vale es lo que haces con esos sentimientos. Las conductas se modulan, permítete sentir lo que tienes que sentir. El llorar nos hace humanos y hay situaciones que merecen cada una de nuestras lágrimas. Porque vivir no siempre significa que todo será alegría y diversión. Y piensa que lloras para ti, no lloras para alguien más. Así que date el permiso de hacerlo y deja que los demás también lo hagan. Love, P.Referencia:
Pérez, G. (28 de agosto de 2015). No puedo dejar de llorar [Audio en Podcast]. Recuperado de: http://www.marthadebayle.com/sitio/md/radio/bienestar/no-puedo-dejar-de-llorar-2/ Ya estamos en el cuarto mes del año y me parece que es un excelente momento para volver a plantearnos: ¿Qué queremos cambiar, realizar, solucionar e incluso sanar? Me encuentro en un momento de mi vida en el que considero que todas/os deberíamos de darnos. Y no es nada más que detenerse; suena fácil, pero no lo es. Porque todo el tiempo nos están diciendo que hagamos esto, que vayamos a tal lugar, que estudies o trabajes en lo primero que se te presente por que la situación está muy difícil. Y puede que en lo último sí tengan razón. Con todo esto empecé a pensar en lo que me decían y comencé a llenar mi “costalito mental” al punto en que se empezó a desbordar y al darme cuenta que las cosas no se estaban cumpliendo como realmente quería, cada día me agobiaba mucho más, al punto en el que ya nada me daba felicidad y sólo me sentía presionada por no poder cumplir lo que había depositado en él. Me di cuenta que no podía seguir así. Lo que hice fue detener todo y reflexionar ¿qué estaba haciendo para que las cosas, personas o situaciones llegarán como yo quería?
También tienes que volverte en la persona que quieres que llegue a tu vida, no puedes andar buscando algo por la vida, si no lo tienes tú. A lo que voy es que si buscas una pareja que sea: trabajador, fiel, alegre, etc. Pregúntate si tú también tienes esas características, porque no puedes exigir algo a los demás si tú tampoco eres así. Y esto no sólo aplica para las parejas sino también con tus amistades. Como dicen: “No se trata de encontrar la pareja perfecta se trata de ser la pareja perfecta”. En el “costalito mental” que vamos creando hay cosas que suenan muy bien pero que si en verdad te pones a reflexionar, algunas se ponen por encima de ti y borrarán quien realmente eres. Desde mi experiencia personal, te digo que te detengas, que te preguntes y que te escuches. Que hagas una lista real de esos sueños y metas por cumplir. Que voltees y veas que cosas tienes para lograrlas y cuáles te hacen falta trabajar, para que una vez que las tengas nada ni nadie te detenga. Que hay sueños que no se pueden cumplir porque estos pasan sobre de ti y es una forma de traicionarse a ti misma/o. Y que no pasa nada si renuncias a ellos, porque seguramente encontrarás otros que sí correspondan a lo que eres y quieres ser. También date cuenta que la vida se va en dos segundos y que vale mucho la pena ser quienes realmente somos. Hoy te digo que… Aprendas de todo lo que te rodea, ríete de ti mism@ y de mucho más, escucha todo tipo de música, observa más el cielo, lee para ti o para alguien, abraza a quien amas y dile lo importante que es para ti, ve muchas películas comiendo palomitas, haz ejercicio (te lo digo yo que no movía ni un dedo), haz una limpieza profunda de tus cajones y closet, deshazte de todo aquello que ya no utilizas, llora cuando lo necesites, reúnete con las personas que te quieren y que sabes que van a estar ahí siempre, deja de culpar a los demás y hazte responsable de ti, gasta dinero en todo aquello que te saque una sonrisa, juega juegos de mesa o arma un Lego, come saludable y también aquello no tan saludable pero que te devuelve a la vida con sólo darle un mordisco, ve al doctor no sólo cuando estés enferm@, escribe mucho en especial de todo lo que piensas o sueñas, perdona y perdónate, enamórate, ayuda a alguien que lo necesite, date un baño relajante, arréglate y ponte guap@ para ti, viaja sol@ o con tus amigos o con tu familia, duerme mucho, ve a terapia, haz un playlist de tus canciones favoritas y escúchalas a todo volumen, deja de creer en todas las publicaciones de Facebook, ve a conciertos y obras de teatro, haz algo creativo: dibuja, colorea, toca algún instrumento, actúa, canta, esculpe, etc. Puede que todo esto suene como a libro de autoayuda pero si tuviéramos más presente esto entenderíamos mejor la vida y por ende viviríamos un poco mejor. Entendamos que todo y todos cambiamos… en verdad. Y que la vida es inesperada. Esta llena de algunos momentos alegres, tristes, alucinantes, estresantes, dolorosos, maravillosos. Pero aún así hay que aventurarse a vivirla. Love, P.Pd: Las imágenes de este artículo son del artista malagueño Jesuso Ortíz. Dando click aquí encuentran la página oficial dónde pueden comprar sus obras. Considero fundamental hablarles sobre el feminismo. Estamos en un momento en el que todo el mundo habla sobre un supuesto “feminismo” pero como todo concepto cada quien ha ido agregándole y restando la verdadera definición de lo que es.
Dejemos que una cuestión biológica determine los comportamientos, pensamientos, obligaciones, capacidades y normas que supuestamente deberíamos de tener o hacer. Se tiene una idea completamente errónea sobre el feminismo en la que se cree que es una “especie de machismo y que la diferencia es que éste es liderado por las mujeres”. Esto es absolutamente lo contrario, el feminismo, su principal objetivo es la igualdad de género mientras que el machismo es una teoría de inferioridad. Por otro lado el feminismo se refiere a lo que es justo para ambos sexos, dejar de vernos como seres diferenciados y dejar de ponernos limites para realizar lo que se espera de cada género. Este tema no solo compete a las mujeres si no también a los hombres, actualmente existen diferentes campañas y una de las que ha cobrado mayor peso es: HeForShe que ha sido creada por ONU Mujeres, en la que también busca que los hombres formen parte de este cambio hacia la igualdad de género y el empoderamiento de las mujeres. La forma de generar un cambio y de llevarlo a la práctica es:
Esto es una tarea que nos compete a todas/os, hagamos un mundo más democrático. Por último, dejo una frase que dice Denise Dresser sobre el feminismo. Y también un video que resume el tema. Una verdadera República en la cual los hombres tengan sus derechos y nada más. Y las mujeres tengan sus derechos y nada menos. |
La soltería es producto de la transformación política, económica, social y cultural que vivimos hasta estos días. Aunque en febrero, pareciera que todos tienen pareja pero la realidad no es así. Se tiene un colectivo social en el que se cree y se piensa que lo “normal” es estar en pareja. Así que por ende nos creamos un pensamiento que dice algo así como: “Me amargaré por no estar con alguien”. |
Dejemos claro que no podemos ir por la vida teniendo como meta y fin único el tener una pareja. La vida no es como el Arca de Noé.
Y no se trata de defender la soltería, el punto es que no te arruines la existencia por no tener novi@. Si aún no comprendes muy bien esto de la soledad recuerda que escribí AQUI y puedes saber un poco más.
Y no se trata de defender la soltería, el punto es que no te arruines la existencia por no tener novi@. Si aún no comprendes muy bien esto de la soledad recuerda que escribí AQUI y puedes saber un poco más.
Ahora los que ya estén emparejados, relájense y dejen de querer presentarnos a toda su lista de contactos no es como si tuviéramos gripa y con uno de sus amig@s tuviera la cura. Si queremos que nos presenten a alguien, seguro se los pedimos pero mientras no lo hacemos continúen con su propia vida. Se tiene la idea que las personas solteras son: inmaduros, promiscuos, infantiles y poco comprometidos. Claro, puede que sí haya algunos así pero, eso no lo hace una norma. |
Lo que dicen otras investigaciones es que las y los solteros se caracterizan por generar fuertes y ricos vínculos o redes sociales. Lo que quiere decir es que nos esforzamos por tener y mantener relaciones de calidad con nuestros amigos, compañeros de trabajo y algunos familiares.
Así que no se amarguen más este 14 de febrero y celebren con sus amig@s (bueno, los que también estén solteros) su amistad.
Love, P.
Nuestra cultura nos enseña que lo “normal” es andarse muriendo por no tener a alguien o a algo junto a nosotr@s y que esto debería ser eterno.
Sin embargo, en la cultura oriental, el apego es visto como la causa principal del sufrimiento humano e incluso es visto como una forma de adicción.
Les preguntaré algo: ¿Qué quieres más: a esa persona, objeto o estatus? ¿o a tu propia libertad?
Sin embargo, en la cultura oriental, el apego es visto como la causa principal del sufrimiento humano e incluso es visto como una forma de adicción.
Les preguntaré algo: ¿Qué quieres más: a esa persona, objeto o estatus? ¿o a tu propia libertad?
Tenemos que saber diferenciar el “necesitar” de algo o de alguien que implica no poder vivir sin ello. Y el “preferirlo” que expresa haberlo elegido entre otras opciones disponibles. El vivir atados (apegados) a alguien o a algo es vivir en sufrimiento e ir fragmentando nuestra dignidad poco a poco. Además de que se va perdiendo la identidad propia. Cuantas menos necesidades tengas, más libre serás, habrá menos cosas que cuidar y conservar. Y por ende te sentirás menos ansios@ o preocupad@. La gente más saludable (hablando psicológicamente) y feliz es la que se deja llevar mucho más por sus preferencias que por sus carencias/necesidades. | El desapegarse es soltarse de aquello que nos lastima. Liberarse de lo que te esta limitando porque: ¿qué puedes dar a los demás si no te quieres y valoras?. El no apegarse no quiere decir que tengamos relaciones sin compromiso, simplemente deja de lado la angustia y la culpa que esto nos puede ocasionar el vivir apegad@. |
Porque no es fácil soltarse cuando estamos habituad@s a la referencia, la protección y a estar dando o recibiendo placer/afecto.
En algunos casos lo que da más miedo a no depender de alguien es el enfrentarnos a hacernos responsables de nosotr@s mism@s porque no sabemos cómo hacerlo.
Tenemos que aprender que:
- Hay que disfrutar de las cosas sabiendo que son transitorias y que siempre estarán en constante cambio.
- Recordar que NO podemos controlarlo todo. Las personas tienen su propia libertad y no todo depende de ti.
- Dejar de establecer vínculos obsesivos y ansiosos para ser emocionalmente independientes.
- Desarrollar un estilo de vida fundamentado en la independencia emocional.
- Conocerse y escucharse internamente.
- Acepta la realidad de que nada es eterno.
El quedarse apegad@ por algo o alguien va a terminar por contaminarte como si fueras agua estancada. ¡Vive!,haz cosas nuevas, visita lugares que tenías pensado ir, atrévete a cambiar tu apariencia, sal de tu rutina, escribe algo para ti, quítate de todo aquello que te exige apego y verás que la vida esta en todas partes. Love, P. La vida es la constante sorpresa de saber que existo. Riso. W. |
Referencias:
Riso, W. (2012). Despegarse Sin Anestesia. México: Océano.